食べて暑さを乗り越える キムタクと体形保持ごっこ！
ぬかみその調整が上手くいって、最近、朝のきゅうりがたのしみ。「北海道 ねばねばたっぷり」(ねこあし昆布 とある) を味噌汁に入れる。(味噌はもらった手づくり) 牛乳＋バナナ＋ヨーグルトで 準備オッケー👌 出動！
最近何かで、キムタク・木村拓哉さんが、体重６４kgを維持する努力をしているとあった。公表されている身長１７６ｃｍが本当であれば、それはまったく私と同じではないか。(^_^)v 比べて、できないことは多少あっても、人間としてだいたい同じことができる。しかも、顔もだいたい似ている。 いっしょに頑張ると、勝手に決めた。
炎天下を歩きたくないので、運動量が減っている。鎌田實先生オススメの「頑張らないスクワット」で補強。 こんな時に次回の「鶴ヶ島100kmウオーク」の案内をもらいましたが、身体も心も受け付けませ〜ん。（笑） 見ると、なんと「41kmの1日コース」が新設されています。 今年4月に、私が坂戸でリタイヤしたことをココに書いたからか？読んでんもらった？ そういうことにします。
水をたっぷりもらったヒマワリちゃん ウオーキングは第４回は今年１０月です
ヒマワリ🌻日記・・・暑さに負けず、ちゃんと成長中。こんな小さくても、全員がお日様を求めて体を向けるのでした、かわいい。ちょっと発見！(頭だけじゃなかったんですね〜) 葉っぱを虫にかじられたので、薬散布しました。 残りの種を、時間差攻撃で500粒(推定)撒きました。
